assalamualaikum & selamat sejahtera...

Overweight is generally defined as having more body fat than is optimally healthy.

Obesity is a medical condition in which excess body fat has accumulatd to the extent that it may have an adverse effect on health, leading to reduced life expentancy and / or increased health problems.

definition kat atas ni saya ambil dari wikipedia..memang tak dinafikan dalam dunia yang serba cepat dan pantas ni, kebanyakan kita kurang ,mengambil berat akan dua permasalahan di atas..saya bukannya seorang pakar diet atau pakar pemakanan..saya cuma ingin berkongsi kisah kisah yang pernah saya dengar dari individu individu yang berjaya menurunkan berat badan mereka...saya memang kagum dengan mereka yang komited (tak macam saya :p) untuk mendapatkan berat badan yang ideal, sekali gus memperbaiki tahap kesihatan mereka...

saya selalunya hangat hangat tahi ayam dalam usaha cuba kurus ni..sebab itu la susah nak maintain...bila dah turun sekilo, naik kemudiannya dua kilo...lepas tu give up..kemudian rasa macam kain baju dah tak muat nak pakai, baru la nak start die balik...hmmmm....

yang pasti satu satunya usaha saya yang agak komited ialah makan epal hijau..bagus tau makan epal hijau ni..dapat mengurangkan kadar kolesterol dalam darah...memang terbukti..sebab baru baru ni saya ada buat blood test...and doktor puji kadar kolesterol saya yang rendah..mula mula tu pelik juga, macam mana bole rendah sedangkan saya makan macam macam..lepas tu baru teringat keajaiban epal hijau....hehehhee....

kalau  betul betul disiplin makan epal hijau dan tak makan nasi untuk dua atau tiga minggu, memang boleh nampak kesannya dalam berat badan...sepanjang tempoh tu yang lain semua saya makan, nasi je tolak tepi...anda pun boleh cuba, tapi walau apa apa pun nasihat doktor adalah yangnpaling penting sebelum mencuba sebarang diet....(hehehe nasihat orang walaupun sendiri tak buat).

InsyAllah di entry akan datang saya kongsikan antara kisah kisah kawan kawan dalam usaha merka menurunkan berat badan...kalau sudi, kongsilah kisah and juga :)