Lama tak update blog...rindu pula rasanya....
Cuaca panas sekarang membuatkan saya jadi extra malas (alasan je tu, kalau cuaca tak panas pun tetap malas kan!). Tapi memang pun cuaca macam tak menentu sejak dua menjak ni, kadang-kadang panas yang amat, kadang-kadang hujan turun dengan lebat selebat-lebatnya. Keadaan macam ni lah yang perlukan lebih perhatian pada kesihatan kita.
Cuaca panas dan terik sejak kebelakangan ini
Perkara asas macam minum air secukupnya jangan sekali-kali diabaikan. Ingat tu, bagi setiap 25kg berat anda, pastikan anda minum 1 liter air. Contoh mudah macam saya yang semakin berat lepas bulan puasa dan raya ni, berat dah 62.3kg, jadi saya wajib minum sekurang-kurangnya dan sebaik-baiknya 3 liter air untuk kekal hidrat dan kadar metabolisma.
Minum air tu benda mudah je sebenarnya kan, itu pun kadang kala kita terlepas pandang dan ambil mudah. Saya suspect kurang minum air adalah penyebab utama saya bertambah berat badan (tak lupa juga kurang senaman, makan banyak, lepas makan duduk berjam-jam depan TV, makan kuih raya yang tak habis-habis lagi!!).
Selamat berhujung minggu, selamat menyambut hari kebangsaan, semoga sehati sejiwa antara nafsu makan dan azam untuk menjadi lebih sihat!
No comments:
Post a Comment